Views: 35
Tankerne er ikke specielt kloge og de fleste enten tror de er tankerne eller antager at tanker er kloge. Du er den kloge/vise.
Tanker er ikke kreative og gør kun det som du sætter dem til.
Dine tanker
Når du bruger lidt tid på at se hvilke tanker du har og i følge forskning så har de fleste mennesker 60-70.000 tanker om dagen, hvilke gør at man stort set lever i sine tanker. Det betyder mindre tid til at slappe af og mindre overskud til at forbinde sig med sin intuition. Kærlighed skal du heller ikke tænke dig til, det kommer også nemmere til dig når du ikke tænker hele tiden. Så formålet med hele denne artikel er at få mere styr på antallet af tanker og kvaliteten af dem som er tilbage i forhold til hvad der giver mening for dig. Hvis du forestiller dig en sø og hver gang du sætter en tanke i søen som et lille model skib. Skibet sejler rundt til du hjælper det op igen. Det kommer ikke op af sig selv, men først når du får øje på skibet så kan du hjælpe det op. Når du kan se dine reaktioner, følelser, traumer, mønstre og tanker, så kan du vælge noget andet, indtil da vil de bare være klar til at blive aktiveret når du kommer i en situation hvor de passer ind.
Tanker Kan enten lade dig op eller Dræne dig. Du vælger hvad du vil og jo mere bevidst du er omkring dine tanker jo mere vil du få en følelse af kontrol i dit liv og Dine tanker vil stoppe med at styre dig. (utilfredshed, vrede, had, stress, angst er styrende tanker/følelser, ja selv depression). I stedet for at bruge godt og dårlig, så kigger jeg på om tanker kommer fra at jeg er helt rolig (indre ro) som sande og hvis jeg er urolig, så kan tankerne være usande eller illusioner. Det er vigtigt at gøre op at tanker langt fra er sande og lade være med at give dem for meget vigtighed.
Du bliver også bedre til at lære nyt når du har styr på dine tanker og tager kontrol over dem. Det logiske er at man bare lærer, men de fleste ved også at jo bedre du har det når du skal skoles jo nemmere er det at sive ind og hvis du har det skidt og nervøs så siver ikke ret meget ind. Husk at få sovet.
Det kan være ting du skal huske, tja, brug en kalender, faktisk husker du bedre når du ikke tænker så meget.
Gode sætninger ville være:
Jeg er super god til at lære nye ting.
jeg elsker at lære nyt.
Jeg trives når lærdom kommer til mig.
Jeg husker super godt.
Jeg husker alle mine aftaler.
Andres meninger
Hvis nogen overbeviser dig om noget, som du ikke helt ved hvad du vil gøre ved, så vil tankerne bruge dine følelser til at slå alarm, dvs. følelser som ofte er ubehagelige. Hvis du bliver ved med at ignorer de følelser og tanker, så vil de komme til overflade igen og igen, hvis du så tror at det er sandhed, så er du lidt på røven. Det er ok at andre mennesker har meninger som du ikke kan forstå, lad de meninger gå igen. Hvis det er så vigtigt at du skal lære det så dukker det nok op igen når du er mere klar til at modtage det.
Andre mennesker og situationer
Det kan også være Mennesker/situationer som du ikke kan acceptere som gør dig utilfreds og igen tankerne hjælper dig så godt de kan, dvs.. at de kontakter følelserne så du bliver drænet indtil du gør noget ved følelserne og sætter dine tanker til noget du egentligt gerne vil eller ingenting.
Vurdering er også noget som tankerne/egoet godt kan lide, Mennesker kan gøre ting, som de ikke ved noget om at du vurderer, men du får det skidt når de gør det. Hvis du er ubevidste nok vil du kæmpe mod andres handlinger og gøre dem til fjender.
At lære at acceptere mennesker kan snyde lidt, det er ikke deres handlinger du skal acceptere, det er din reaktion/tanker/følelser/emotioner af dem. At de gør noget skulle jo ikke påvirke dig, men du kan slæbe rundt på mange ubevidste vurderinger fordi du kan være opdraget til det. Når du acceptere dine egne reaktioner så bliver du fri for den belastning og du får mere energi i din krop.
Nye situationer
Hvis du skal prøve noget for første gang giver det ikke mening at du starter med at “ikke at kunne”.
Umiddelbart har tankerne intet behov for at du siger at “Det har jeg ikke prøvet før så det kan jeg ikke”.
men hvis du siger til dine tanker “Fedt at prøve noget nyt, jeg glæder mig sgu..da”, så hjælper tankerne dig med at få energi til rent faktisk at kunne gennemføre det nye.
Kodninger
Når du kan se din egen kodninger / Tanker så kan du ændre dem til noget som giver mening for dig.
Eks. 1 Hvis for eksemple du hader at støvsuge ?
Lad os skille den ad.
Alle kan tænde en støvsuger og fare rundt med den og der bliver rent.
Men de fleste er ikke bevidste om at det ikke giver mening at man hader at støvsuge.
Når du hader at støvsuge så har du kodet dine tanker til at du gerne vil undgå det og det kalder vi også prokrastination eller overspringshandlinger. Din følelser om at du skal støvsuge kan være så ubehagelige at du undgår det.
Rent logisk at sige til sine tanker og mene at man elsker at støvsuger kræver også en forklaring for at det giver mening.
Igen tanker er til for at hjælpe dig, enten dræner de dig eller er neutrale eller de lader dig op.
Tankerne har ikke brug for at du skal analysere og forklare hvorfor, du skal bare afgøre hvad der hjælper dig.
Når du skal kommunikere med tankerne, så skal du gøre det i nutid og i Meget klart sprog, Tankerne kan ikke finde ud af “ikke”, så undgå at bruge det ord eller lign. :
- “Jeg elsker at støvsuge”, “Det er sejt at støvsuge”, “Jeg lader op med at støvsuge”, “Det super sjovt at støvsuge”
Det første dit ego (negative ubevidste tanker) vil sige er at det passer ikke, men så overvinder du også egoet ved at gentage din sætning til du får ro.
Jo mere og oftere du gør det her vil du opdage at du kan slappe af og få lavet en masse ting uden at blive drænet det mindste og når du bliver endnu bedre så vil du rent faktisk kunne lade op ved at lave praktiske ting.
Eks. 2: Hvis du bliver sur på en person du holder meget af eller en kollega ?
Igen kan det være at vedkomne har sagt noget som du føler dig truffet over.
Giver det mening at du skal drænes over det ?
kig på de tanker som kom op og accepter dem som de er, noget som ikke hjælper dig.
Nag er bygget på ting man ikke har gjort op.
Sæt tankerne tilbage til noget du kan bruge og dine følelser får ro.
- ….”Jeg holder af min kollega” eller “Kollega er Fantastisk”
Eks. 3: Det kan også være dit job.
“Hvis du siger Jeg hader mit job eller chef.”
Tja, hjælper det dig at have det skidt over job eller chef. ? Det kan være svært at komme på arbejde.
Igen det er ofte ubevidsthed og det ender med at du evt. mister dit job.
Det vil hjælpe at gøre op du har det rigtige job eller chef.
Måske vil du genopdage at du elsker dit job/Chef eller du tager dig sammen til finde et job som giver mening for dig.
Husk at du ikke behøver at dele dine kommandoer med andre. men du vil også opdage at du kan gøre det.
Hvis du f.eks. i en periode har sovet ret dårligt.
Så fortæller du det til en kollega eller en chef. Men det hjælper ikke på din dårlige søvn at det bliver cementeret.
Det hjælper at du siger til dig selv.
“jeg sover pissegodt”, “jeg er mester til at sove”
Du vil så opdage at hvis andre ikke kan sove, at du har fundet løsningen og evt. deler den med dem.
Eks. 4: Kedsomhed
Hvis du siger “jeg keder mig”, så er det bare sindet som ikke kan acceptere det du laver lige nu. Altså en prokratination.
Det er en af de første ting man lærer når man mediterer. At tanker dukker op og at man skal lære fokus. Så når tanken om at jeg keder mig dukker op, så vender man tilbage til fokus f.eks. vejrtrækning. I dette tilfælde ville jeg sige “jeg elsker at mediterer, så keder jeg mig ikke”, så tager du livet af den tanker og den opløses. Meditation blev herefter lidt nemmere eller meget nemmere.
Her er en liste over ting som tanker ikke kan finde ud af.
- Jeg ser dårligt
- Jeg har ondt
- jeg er gammel
- Jeg husker dårligt.
- jeg er dårlig til at lære nyt.
- Jeg hader at bliver snydt.
- Jeg har ingen penge.
- jeg mangler……..
- Det er svært.
- det er umuligt.
- Jeg duer ikke til noget.
- Jeg er altid træt.
- Alle hader mig
- jeg kan ikke finde venner.
- Jeg kæmper
- Noget er Kronisk
- Sundhed
Alt som er nedsættende over for dig selv giver ingen mening. Lad det gå eller kod det om til noget som giver mening for dig.
Her er en liste over tanker som de fleste vil kunne bruge.
- jeg er en super god Far.
- jeg er en super god mor.
- Jeg husker pisse godt.
- Jeg elsker at lære nyt.
- Jeg elsker at lære nye mennesker at kende.
- jeg elsker selskaber.
- Jeg elsker at være alene.
- Jeg kan takle alle udfordringer.
- Jeg er super god til penge og økonomi.
- Jeg elsker livet.
- jeg elsker at slappe af.
- Det er fantastisk at jeg at slipper for at ryge.
- Jeg er super god til at lave mad.
- Jeg husker afsindigt godt.
- Mit syn er perfekt, jeg kan se alt.
- Jeg tiltrækker mennesker i mit liv som beriger mig.
- Når min partner snorker, så sover jeg dybere.
- Faktisk sover jeg både dybt og præcis så længe jeg har brug for.
- Jeg elsker humor og det lader mig op med sjov.
- Jeg elsker at kommer rundt i verden med bil, bus, båd, fly.
- ALT er nemt for mig.
- Jeg tiltrækker det rigtige job som giver mening for mig.
- Livet viser mig vej.
- Jeg er sindssyg god til at opløse gamle traumer, fordomme og historier som ikke giver mening mere.
- Mit immun system hjælper mig med at hele op.
- Jeg er taknemlig for at jeg allerede har alt jeg har brug for
Husk tanker aner intet om noget af det. Men kodningerne gør at du får overskud og dejlig energi.
Så forsøg ikke at forklare tankerne hvorfor.
Jo bedre energi du har, jo mere overskud vil du få og du vil kunne takle de udfordringer som du støder på i dit liv.
Taknemmelighed
Jo mere du nyder det du har og er, jo mere vil du tiltrække mere af det.
Taknemmelighed er en af de bedste energier du kan mærke i din krop.
Børn
Børn har brug for at vide at de kan alt, jo mere du tror på dem, jo mere tror de også på sig selv.
De skal vide hvor fantastiske de er, ikke for hvad de kan, men hvad de er….
Derefter kan de jo tillære sig hvad som helst.
Dine ordvalg betyder noget være bevidst om hvad du siger til andre, ja også voksne.
Efterord
Det er vigtigt at du gør op med hvad som giver mening for dig og du vil opdage at livet bliver langt mere enkelt.
Mennesker er ikke din fjende, dine tanker kan skabe fjender.
Dine tanker skaber dit livsopfattelse, skab noget som giver mening for dig.
Det kan gå hen at blive sjovt at se hvor meget du kan ændre og hvad det så giver dit liv.Når du aktivt vælger at gøre noget, f.eks. huslige opgaver, så vil du opdage hvor meget nemmere det er at udføre det.
Prøv det i et par dage og se hvor sjovt det er. Det er ikke noget mere cool end at man kan selv.
Tanker i sig selv er ikke vigtige, vær god til at sige “Det er KUN en tanke” og lad være med at give den for meget vigtighed.
Tak til: (som måske uden at vide det, har bidraget)
Vivian, Nina, Charlotte, Heidi, Michael og Lisbeth.