Når du kommer ud i en situation som du ikke kan håndtere fordi den følelsesmæssigt er overvældende så bider du dine følelser i dig. Du prøver herefter at analysere din oplevelse og forsøger at lave nogle tanke regler så du kan gøre det bedre næste gang.
Når du får store følelser som barn og du ikke får at vide at det er ok at have den slags følelser og de i øvrigt også fader ud når man ikke kæmper imod dem, så udvikler du regler i dit hoved til at overleve når du får negative fornemmelser i kroppen. Endnu værre er når du så også føler dig forkert.
Du må gerne være vred, sur, irriteret, krænket o.s.v. Problemet er når du ikke tillader dig at have den slags følelser, det kunne lige så godt være følelser for nogen du holder af, som du bilder dig ind at du ikke må have. Du vil opleve at den slags følelser slet ikke fylder når du tillader dem.
Problemet med de følelser du ikke tillader dig selv at have er at de kommer tilbage i en værre version næste gang de bliver udløst. Det er ofte en situation og mennesker som ubevist udløser dine problem følelser. Problem-følelser bliver også kaldt mønstre, traumer. Når de bliver udløst så kan det også være at man udløser tankespind. Man kan ikke løse tankespind i tankerne, men man kan slippe dem og så løse ens problem og man skal følelserne blive færdigfølt.
Når du kan acceptere dine tanker, følelser, spændinger i din krop så bliver din liv nemmere.
Hvis du så også ved at Du tænker din egen verden og skaber dine følelser ud fra din tanker så kan du løse mange ting. Angst, depression, dårligt selvværd. Det giver ingen mening at man med vilje skaber den slags.
Det er ikke Sarah jeg er sur på, jeg er sur på at jeg hvad jeg tænker og føler om Sarah.
Når du slipper dine tanker, så bliver du automatisk i bedre humør.
Hvis du har stærke traumer, så kan det være en løsning at du tænker på traumet uden at dømme det, men bare mærke det så følelserne bliver følt færdigt, tankespind stopper i samme øjeblik.
Det hjælper med langsomme bevidst vejrtrækninger eller nogen du holder af støtter dig når du gør op med gamle traumer.
Når du stopper med at overtænke, så opstår et stilhedsrum mellem tankerne og når du er der så popper indsigter op med hvad der giver mening for dig og du får også en stærkere selvtillid og endnu bedre situationsfornemmelse.
Hvis du har tanker som du ikke helt har besluttet om hvad de betyder fordi så opstår ubevidsthed.
Når du er bevidst om hvilke tanker som betyder noget for dig eller ej, så skaber de ikke problemer for dig.
Du dør ikke af at du ikke tænker og jo mere du mærker dig selv jo bedre tanker vil der opstår i dit sind som også giver mening for dig og sikkert også for andre og selvom de ikke selv er der.
Når du oplever mennesker som ikke kan være i deres følelser, så hjælper det ikke at komme med logik, men fortæl dem at det er en følelse og den skal have lov at blive færdig. Spørg hvad de føler, så de kan sætte ord på. Ofte er det nok, de skal nok selv finde en god logik når følelserne er følt færdigt.
Dine indsigt kan måske inspirere andre til at komme til det samme logik, men det er ikke altid sådan det virker.
Du kan ikke ændre andre mennesker, men du kan være dig selv (have indre ro), så kan det være det smitter <3
Hvis du prøver at undgå andres negative følelser, så har du noget du skal have kigget på i dig selv.
Når du kan acceptere dine egne tanker og følelser om at andre lider, så lider du ikke mere og du kan så også være meget bedre til at hjælpe dem hvis det giver mening for dig 🙂
Views: 1