Udvalgt

Forfra.

Hej venner.

Bloggen har handlet om Angst, PTSD og depression og til sidst også OCD

Men vil heller kigge på hvad der gør livet nemmere, sjovere og som giver mening for mig. Så en masse fra denne side vil forsvinde.

Angst, PTSD, OCD og Depression handlede om at jeg ikke havde lært at Følelsesregulerer og ikke vidste hvordan tanker påvirker mine følelser, alt sammen gjorde at jeg ikke kunne relatere til andre mennesker.

Mit ego havde også et stort behov for at dele min smerte, men ikke vise vejen ud af den.

OCD er en overlevelsesstrategi som bruges hvis man ikke har lært at alle følelser er ok, så man laver regler i hoved tror det er sandhed og man følger det slavisk og det giver ingen situationsfornemmelse og man vil fejle. Mennesker som holder fast i dig fordi du er gavnlig (ofte har man en illusion om at man gør alt det rigtige), men ikke fordi du giver mening.

Angst/stress/traumer/mønstre er følelsesmæssige reaktioner på tanker som bunder i tidligere oplevelser som ikke er følt færdigt/undertrykt.
Depression er følelser og tanker som har fået alt for meget vægt og et forsvarsværk som slet ingen mening giver.

PTSD er en underlig betegnelse på en Overbelastningsreaktion.

Jeg har overgivet mig til at leve med mindre tanker og indre ro..

Views: 2

Pizza dej den gode

Pizza dej den gode.

Udskriv Pin Recipe

Ingredienser
  

  • 400 ml Vand
  • 2 tsp salt
  • 20 g gær (kan være tørgær)
  • 20 ml olie
  • 200 g durum Mel (gør pizza mere sprød)
  • 500 g hvedemel helst tipo 00
  • 1 tsp sukker eller honning

Sådan gør du
 

  • Vand (lunt), gær, sukker, røres sammen i en skål eller køkkenmaskine og så venter man på at gæren bliver aktiveret ca. 5 minutter
  • Mel blandes i og man ælter i ca. 5 minutter
  • så tilsætter man salt og olie.
  • Dejen skal være lind og i en skål med lid olie i bund og hæves mindst 1 time og hvis du bruger mindre salt så kan det stå i køleskab over natten
  • så deler du dejen op i klumper 5-6 stk og lader dem hæve med fugtigt viskestykke eller film i mindst 30 minutter. Når du skal lave pizzaen så Må… du aldrig ælte dejen igen ellers trækker den sig sammen når du skal forme pizzaen ellers kan du bare forme den med dine fingre, helt uden kagerulle.
  • Bagepapir eller pizzastørrelse metal forme som lige bliver smurte. Tomat sovs bliver fordelt så der er ca. 1 cm til kanten Frisk mozarella ost og en toppings af eget valg, kunsten er at man ikke overdriver. på en bageplade i oven, på grillen med en pizza sten og bagetid mellem 6-10 minutter alt efter hvor “tung” din pizza er. Hvis du bruger rigtig pizza ovn eller sten/stål, så undgå bagepapir fordi overførelse af varme fra sten/stål udebliver.

Views: 6

De 3 principper.

De 3 principper:
Mind: Livskraft, Væren, ER, guddommelige, helbredelse, energi.
Consciousness: Gaven til at være bevidst opmærsom om at bl.a. tanker, overbevisninger er selvskabt.
Thought: Tanker kommer og går og alt efter dit bevidsthedsniveau, så kan du komme på afveje eller på vejen igen.

Hvis du går ud fra at du er:
Lykkelig, Klog, Vis, Intuitiv, Kreativ, Spontan, afslappet, selvhelende, rolig, nysgerrig, selvsikker, rummelig, kærlig, Rask og fri som udgangspunkt og livet virker for dig.

Så kan tankeverden være sløret for at være der.
Du kan være:
Vurderende, dømmende, kontrollerende, utryg, psykisk og fysisk syg, spænder op, angst og stresset.
Livet er en form for depression og du kan kæmpe imod det som er.

Tanker skaber dine følelser og ved at kigge på dine tanker/Følelser så kan du indse illusionen og du kan vende tilbage til udgangpunket som du er.
Når du er opslugt af tanker/følelser, så er du ikke bevidst og du ser ikke alt det vise og du kan gå i tankespind… efterhånden som du bliver stærkere så stopper det af sig selv og du bliver i dit stærke selv.

f.eks. er sol og måne der altid, og vejret slører det. Men du kan blive ked af at det regner
også selvom du godt ved at solen er der… men du kan vende tilbage til at være glad når du indser det. Dine tanker kan gøre dig ked af det og dine følelser giver dig ubehag. Indsigten om at det bare er tanker, kan gøre dig glad.

Eks. Hvis du skal sove og du begynder at tænke over at du ikke kan sove, så aktiverer du dine negative følelser, men kroppen ved hvordan den skal sove, så ved ikke at begive dig ind i tankerne og stoler på kroppen, så falder du i søvn.

Eks. Kroppen ved hvornår du er træt, hvornår du er sulten, hvornår du er tørstig, hvornår du er mæt. Tanker om søvn, mad og sundhed kan gøre at du overspiser, underspiser, får for meget søvn eller for lidt, Drikker for meget eller for lidt. Tanker om sundhed kan virkeligt være håbløst. Men når du overgiver dig til at du ikke skal tænke over alt, så retter kroppen sig tilbage til noget ægte sundt.

Eks. Hvis du kigger på en fodbold kamp, så vil nogen være superglade for at deres hold har vundet og nogen vil være kede af at deres hold tabte, men alle kiggede på præsis den samme kamp.. så igen vores tanker om kampen afgør hvordan vi tænker og føler.. Du kan også nyde kampen og detaljerne.

Hvis tankerne kommer fra f.eks. intuition, så vil det også føles godt. Accept alt som det er og indsigter, hjælper dig 🙂

Det letter dit liv at du ikke skal tænke og føle det hele, men kan stole på at livet viser dig vej <3



Views: 110

2 gode bøger

Jeg har fundet 2 danske bøger som har hjulpet mig, så alt det som jeg har delt kan gøres op.

Jeg vil ikke skrive så meget om dem fordi det er bedre du selv gør den opdagelse, de findes både som e-bog, lyd-bog og papirbog og kan findes rigtig mange steder, god fornøjelse.

Views: 5

Kims Pasta-guf

Kims Pasta-guf

Kims Pasta-guf

Udskriv Pin Recipe

Ingredienser
  

  • 250 g Pastaskruer
  • 250 g Bacon
  • 300 g kogt skinke eller skinke toppings
  • 250 g Wokblanding
  • 1 lb Hakket tomat
  • 5 oz Fløde
  • 1 lb Tomat pure (100g)
  • 250 g Revet ost

Sådan gør du
 

  • Et lag pose kogte skruer.
  • Et lag med stegt bacon og stegt skinke
  • Et lag med en pose frossen wok mix
  • Sovs henover, en tomatpuré, en dåse flåede tomater, en halv fløde, koges op og krydres efter behag.
  • Til sidst en pose revet ost.
  • 30-35 minutter i ovnen på 200 g, evt. de sidste 5 minutter på grill så osten bliver sprød

Views: 101

Pizza sovs den super gode

Pizza sovs den super gode

tomatssovs

Pizza sovs den super gode

Udskriv Pin Recipe

Ingredienser
  

  • 1 løg
  • 2 gal Hvidløg
  • 1 Frisk tomat (kan undværes)
  • 400 g Hakket tomat i dåse
  • 5 g Basilikum
  • 20 g Tomat Puré
  • 1 tsp Æblecidereddike
  • 1 tsp Honning
  • Salt og peber
  • 2 tbsp Olivenolie

Sådan gør du
 

  • Til ca. 5-6 Pizzaer pr. anretning
  • Alt sammen blandes i en skål, på nær olien, og blendes med en stavblender eller lignende.
  • Olien er til for at legere tomatsovsen, så den ikke så let trænger ned i bunden under bagningen. Derfor tilsættes den til sidst, når der er sving i alle de andre ingredienser (hvis du bruger tørrede krydderier, så kom dem i, efter du har blendet alt det andet, ellers bliver tomatsovsen nemt kedelig og grå). Smag til med salt og peber.

Views: 128

Pizza dej den gode.

Pizza dej den gode.

Pizza dej den gode.

Udskriv Pin Recipe

Ingredienser
  

  • 400 ml Vand
  • 2 tsp salt
  • 20 g gær (kan være tørgær)
  • 20 ml olie
  • 200 g durum Mel (gør pizza mere sprød)
  • 500 g hvedemel helst tipo 00
  • 1 tsp sukker eller honning

Sådan gør du
 

  • Vand (lunt), gær, sukker, røres sammen i en skål eller køkkenmaskine og så venter man på at gæren bliver aktiveret ca. 5 minutter
  • Mel blandes i og man ælter i ca. 5 minutter
  • så tilsætter man salt og olie.
  • Dejen skal være lind og i en skål med lid olie i bund og hæves mindst 1 time og hvis du bruger mindre salt så kan det stå i køleskab over natten
  • så deler du dejen op i klumper 5-6 stk og lader dem hæve med fugtigt viskestykke eller film i mindst 30 minutter. Når du skal lave pizzaen så Må… du aldrig ælte dejen igen ellers trækker den sig sammen når du skal forme pizzaen ellers kan du bare forme den med dine fingre, helt uden kagerulle.
  • Bagepapir eller pizzastørrelse metal forme som lige bliver smurte. Tomat sovs bliver fordelt så der er ca. 1 cm til kanten Frisk mozarella ost og en toppings af eget valg, kunsten er at man ikke overdriver. på en bageplade i oven, på grillen med en pizza sten og bagetid mellem 6-10 minutter alt efter hvor "tung" din pizza er. Hvis du bruger rigtig pizza ovn eller sten/stål, så undgå bagepapir fordi overførelse af varme fra sten/stål udebliver.

Views: 146